 |
   |
|
En tus relaciones personales, permanece flexible y suelto. Elimina el estrés. No hay necesidad de estar tenso y ser terco. Se puede conseguir mucho a través de un razonamiento tranquilo y una voz suave. La mayoría de los movimientos corporales deberían ser suaves, relajados, fluidos, ágiles y flexibles, en vez de tensos, duros, rígidos y tiesos. Respirar hondo y despacio calma la ansiedad, reduce el ritmo del corazón y ayuda a concentrarse. Los masajes, lo baños de vapor, las saunas y los hidromasajes ayudan a que los músculos se relajen. Asegúrate de que duermes de 6-8 horas cada noche, es rejuvenecedor. Si estás estresado, cuenta 1001, 1002, 1003 antes de hablar. En cualquier momento, empieza a contar hacia atrás desde 100 mientras respiras hondo. Deja que el aire llene tu vientre mientras inhalas y exhalas, cada vez más despacio y más hondo. Calma tus músculos y relájate. 
Translated by Maria Herranz |
|
 |
CatholicActionPrinciples.com is sponsored by the American Success Institute (ASI). ASI is a 501(c)3 nonprofit educational and publishing organization based in Natick, Massachusetts. |
 |
